腹部按揉祛百病

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         《黄帝内经》纪录：“腹部按揉，摄生1诀”。唐代名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”　　　　中医以为，人体腹部为“5脏6腑之宫城，阴阳气血之起源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的心理功效。 脾胃又是人体气机起落枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，康健长命康乐。　　　　揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分5脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。当代医学以为，揉腹可增添腹肌和肠腻滑肌的血液流量，增添胃肠内壁肌肉张力及淋巴体系功效，使胃肠等脏器的排泄功效活泼，从而增强对食品的消化、吸取和分泌，显着改进巨细肠的蠕动功效，可起到分泌感化，防止和消弭便秘，对老年人尤其需要。摄生多点“小行动”　　　　常常按揉腹部，还可使胃肠道黏膜孕育发生“前列腺素”，可以或许有用地防止胃酸过多排泄，而且还能防备消化性溃疡产生。　　　　揉腹还可以削减腹部脂肪的聚积，这是由于按揉可以刺激末梢神经，经由过程轻重快慢分歧力度的推拿，使腹壁毛细血管通顺无阻，促进脂肪的吸取和运走，如许可以收到满足的减肥结果。　　　　常常按揉腹部，还有利于连结精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止掉眠。对付患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒气，平心静气，血脉流畅，可起到辅助治疗的感化。　　　　腹部按揉的操纵方式：1般选择在夜间入睡前和起床爱情睡醒了第37集行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝愚昧，满身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针偏向，绕脐揉腹五零次，再逆时针偏向按揉五零次。按揉时，用力要适度，精神要集中，呼吸要天然，始终如一，1定会收到显着的健身结果。